辛くても我慢して続けてしまう

[91. 匿名]

>>1
自分のことをもっと認めて褒めてみて
・眠いけど頑張って出勤して私えらい！
・デスク周り綺麗にできて気分いいなぁ
・この仕事片付けて頑張ったなー、ちょっと疲れたからお菓子食べよう♪
とか何でもいいからちょっとしたことで心の中で自分を褒めると、気持ちに余裕ができるし、今の自分の状況が客観的に見えるようになるよ
我慢し過ぎると自己肯定感が下がる気がするから、まずは自分で自分を肯定してみるのが有効かも