情緒不安定な時に効果があったこと

[124. 匿名]

散歩とか、とにかく歩くこと。
出勤前に近所の神社お参りしてて、時間に余裕があった時に神社の隣の公園に咲いてる花が気になって見に行ったのがきっかけです。ちょっと歩いただけでも気分が良かった。
２、３日に一度のペースで5～10分程度だけど、歩いて花を眺めて出勤してます。
会社行ったらフルストレスだけど笑

[147. 匿名]

>>131
71です
>>124にも記しましたが、軽い散歩始めました
すぐ落ち込むし安定剤を手放せず生活してますが、出勤前の数分だけでも気分転換はばっちりです
「散歩ですぐ良くなる！」とか効果を求めないのもいいかもしれませんね