心療内科を受診したきっかけ

[72. 匿名]

>>1
私も一緒で、診療内科予約したけど、1カ月半待ち。
その間に、全てやりっぱなしでも、とりあえず朝起きて陽当たり散歩するようにしたら元気出てきて、家事できるようになり、悩み事も考えないようにYouTubeみたり携帯は時間決めて見過ぎないように…

日中の散歩とゆっくり入浴
面倒事は考えない&やばい所からは逃げる準備

とりあえず一つずつ気分良くなることしていくと、半月くらいで改善した。診療内科いらなくなったからキャンセルした。

いまYouTubeでも精神科医の動画
たくさんあります。