4月 ダイエット総合トピ

[5. 匿名]

半年間しっかりタンパク質摂ってガッツリ筋トレしたら、その後の半年は怖いくらいするする綺麗に痩せた

お風呂入る時身体が綺麗でほれぼれしちゃう

[47. 匿名]

>>5
えー！すごい！！
よく食べていたのは何ですか？筋トレはジム？
詳しく聞きたいです！

[48. 匿名]

>>5
羨ましいそんなセリフ言ってみたい🥹
お風呂の鏡から目を背ける毎日（166cm68kgの巨デブ）なので私も5さんのように自己肯定感上げれるよう頑張る！

[66. 匿名]

>>5
すごいですね！
最初の半年間は変動なしだったのですか？

[68. 匿名]

>>5
ささみとかですか？
惚れ惚れしたい！

[95. 匿名]

>>5
タンパク質一日何g摂取してましたか？

[185. 匿名]

>>5
どんなふうにタンパク質を摂りましたか？
料理が下手なのでパッと想像がつかないですが、プロテインなども摂りましたか？
何度も挫折してます…ダイエット成功してる人尊敬。

[335. 匿名]

>>5
●食事　鮭と野菜とキノコと海藻をよく食べる
●運動　毎朝、家族でラジオ体操
●瞑想　毎晩、1分でも良いから静かに目をつぶる

これだけで1ヶ月で2キロ痩せました！
コツコツ
信じて続けることが大事ですね。

[339. 匿名]

>>5
ガッツリ筋トレを継続するのって本当に凄い事だと思うから尊敬します

[403. 匿名]

>>5
ホントかな

[578. 匿名]

>>5
毎日筋トレしてましたか？
頻度と、メニュー教えて欲しいです💦

[672. 匿名]

>>663
横です>>5さんですか？
BMI25ですがそれでも有酸素運動なしでまずは筋トレで増量してからのほうがいいのでしょうか。
まずは体重へらしたくて有酸素運動ばかりしています。

[685. 匿名]

>>5
タンパク質は、何から摂取してましたか？