4月 ダイエット総合トピ

[347. 匿名]

159cm54kgから半年で−9kg、毎日の筋トレと運動、食事管理
半年プラスマイナス1.2kgでキープしてたのに
転職して4kgもどってしまったー
疲れて帰ってご飯適当に済ませて運動する時間がとれない
まずはまた白米測ってPFCバランス整える所から始めなければ…
週末だけでも筋トレ再開したら少しはマシかな

[485. 匿名]

>>347同じような身長と体重で痩せ方も同じです
痩せてから体に不調が次々と出てきてこの身長でこの体重は自分には合わないのかな、、なんて。。
今はキープ期なので三食バランスよく食べてるのですが体が弱くなったというか免疫が落ちたというか。
これはこの体重をキープしつつ運動してバランスの良い食事していれば改善してくるのかな？