極端なカロリー制限で痩せた人、いつカロリーを戻しましたか？

[50. 匿名]

>>1
最初はフルーツと野菜でカロリーをとるようにして、次は納豆とか魚とか鶏胸肉。で、体が慣れてきたら炭水化物も徐々に取り入れる。
これ、断食したあとのルーティン。ちなみに長時間の有酸素運動は老化を引き起こすから気をつけて。