気分が晴れない時の対処法

[132. 匿名]

>>43
紙に書き出して整理するのってすごく大事だよね。
頭の中で考えてるだけだと問題がたくさんあるように思えるけど、紙に書き出すと意外とこれだけか…って思う。
事象と感情が混ざると問題が大きく感じられるから、紙に感情は抜きにして事柄だけシンプルに書くとスッキリするよ。