気分が晴れない時の対処法

[116. 匿名]

>>1
今やってることに集中する。
考え事しながら美味しいもの食べたり散歩したりしないで。
飲んでるコーヒーの熱さや苦味、ドーナツの甘さや舌触りに集中する。
散歩なら風の温度や匂い、聞こえてくる音や景色に集中する。