[筋トレ]頑張ってる人〜[ダイエット]

[182. 匿名]

>>167
同じ年代の方でしたか！参考になります！ありがとう！
私は朝トレなのでバナナを食べてから行って戻ってから炭水化物やらタンパク質やら摂ってるのですがトレ前に炭水化物入れた方がいいのかな？
食べるタイミングは関係なく1日のトータル摂取量でいいのかな？

[198. 匿名]

>>182
トレ前後カーボ入れた方がいいよ。
朝で食べる気しないならトレ中にポカリだとかCCDとか飲んだ方がいいよ。カロリーとれるよ。