脂質制限してる人

[166. 匿名]

>>163
すごい！！1日で何を食べてますか？よかったら知りたいです。

[167. 匿名]

>>166
カフェオレは低脂肪牛乳に変えたり、
タンパク質は鶏胸肉、刺身でとってます(^^)
タコなんかはタンパク質豊富で脂質低くて良いです。
あとは果物、野菜を多めに。いちごやバナナなど、小腹がすいたら食べます。
脂質を減らすと、タンパク質と炭水化物でエネルギーをとるかんじになるので
私はタンパク質過多ぎみになってます。