マラソン大会 順位を上げるには？

[114. 匿名]

小学生の息子がマラソンチームに入ってるけど、階段トレーニングをよくしてる。
両足でピョンピョン何段か抜かしで飛んだり、片足で飛んだり。最初の30分くらいずーっと階段ピョンピョン飛んでる。その成果か、1年で1キロのタイムが1分くらい縮んだ。(練習は月3回くらい)
階段飛んでみては？