ガールズちゃんねる

筋トレ好きに質問したい

328コメント2023/03/06(月) 13:07

  • 96. 匿名 2023/03/03(金) 00:33:03 

    >>93
    筋肥大させるにはギリギリ10回できる負荷で3セットが良いと言われてるよ
    自宅筋トレならダンベル使ったらいいと思う

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