筋トレ好きに質問したい

[39. 匿名]

順番
筋トレ→有酸素運動
有酸素運動→筋トレ

どっちが正解なんだろう

[62. 匿名]

>>39
筋トレ→有酸素運動じゃなかった？
さらに運動の前後にストレッチやフォームローラーやるとなおよし

[117. 匿名]

>>39
脂肪を落としたいなら有酸素→筋トレ

筋肉を付けたいなら筋トレ→有酸素
有酸素を先にやると疲れて筋トレに集中出来ないため

[142. 匿名]

>>39
筋トレで代謝を上げて、有酸素で脂肪を落とす。