筋トレ好きに質問したい

[321. 匿名]

>>314
おすすめ教えてくださってありがとうございます✨　
小さい1回分も販売されてて、お試しできるからいいなあと思いました
プロテイン飲むタイミングとか気をつけられてることはありますか？
筋肉増やそうとするとどうしても体脂肪率も上がってくるのが悩ましいです

[322. 匿名]

>>321
大体は筋トレ後。
筋肉つけつつ脂肪も落としたい時は筋トレ後プロテインを飲んでから有酸素すると筋肉の分解を防ぎながら脂肪燃焼させられると聞いて私はそうしてる。
ただ朝ご飯食べる時間がない時に朝ご飯代わりにしたり、筋トレ前にお腹減ったら飲んだりそういう時は筋トレ後は控えてなんとなーく摂取量調整してる。
結構テキトーです笑
寝る前には美容用タンパクオトメの休息飲んだり飲まなかったり。