禁煙とダイエット、どっちが難しい？

[46. 匿名]

タバコは禁煙外来で３ヶ月かけてやめました
禁煙外来の貼るお薬は、ほぼ効かない方が多いので
最初から、飲み薬をお勧めします。
私の周りのヘビースモーカーさん達は（１日に３箱～４箱吸う）
８人チャレンジして８人ともさほど苦しむこともなく止めました
２年以上経ちますが、私もですがみなさん吸いたいと思わないみたいです
ダイエットは禁煙と同時に始めて
１か月に３キロと決め、野菜中心の食事に変え
野菜なら山盛り食べてもＯＫとして
時々は、ドカ食いしても罪悪感を持たない様にして
あと、１日３０分の体操と、３０回の腹筋を
休まず続け
１０か月７０㎏の体重を４０㎏まで減らしました
今は、少し体重が増えると、直ぐに元に戻す努力をして
体重を維持してますが
正直禁煙外来での禁煙が楽だったので
ダイエットに成功しても、維持があるので
禁煙の方が楽だった気がします・・・