2ヶ月で身体引き締める方法

[109. 匿名]

まずは５日間おにぎり一日８個。
サイズはコンビニサイズでおにぎりのみをゆっくりしっかりかんでたべる。
私はこれで５日で３キロ落ちた。
６日目からの食事は食べるものの味が濃く感じて
食事量も軽めで満足、それで済むように。

もし今食べすぎてるかもという自覚があるならおすすめします。
胃袋と舌をリセットできるよ。
ごはんだから腹持ちも満足感もあるし、苦じゃない。
食べ方のバランスは私は
朝２個、昼３個、夕方１個、夜２個
こんな感じ。