皆さんの便秘改善法を教えて下さい！

[99. 匿名]

ヨガで！
起き上がれないくらいの生理痛もなくなりました。
コツをつかめば自宅でもできます。
無意識に呼吸が浅くなりがちなので、意識した
複式呼吸を１日1分からでも良いので習慣に！
無理しないで、ゆっくり。