皆さんの便秘改善法を教えて下さい！

[98. 匿名]

ウォーキングはダイエットにもなるし歩く事で腸が刺激されて良いみたいですよ♪
後、食べ物で言うと個人的にはひじきをオススメします(^^)v
女性は特に難しいかも知れませんが便意を感じたら我慢したらダメですよ！
友達で自分の家のトイレじゃないと出来ないって子が居てやはり酷い便秘に悩んでました。
外出先とか職場では我慢しちゃうみたいで…