皆さんの便秘改善法を教えて下さい！

[91. 匿名]

便秘には「直腸性便秘」と「弛緩性便秘」、「痙攣性便秘」と言うのがあって
一般的な直腸性や弛緩性は食物繊維で効きますが、痙攣性だとむしろ繊維質は逆効果で
腸を刺激する繊維質や刺激物は摂ってはいけません。
腸の痙攣を抑える優しい食生活を心掛ければ徐々にに良くなって行きます。

ご自身がどちらに当てはまるか１度お医者さんにご相談なさったらいかがでしょう？