皆さんの便秘改善法を教えて下さい！

[71. 匿名]

便秘で重要なことは睡眠時間帯です。早すぎても遅すぎてもだめですね。
夜更かししてませんか？できるなら12時までには就寝したいものです。
自分の中ではこれが一番重要でした。