皆さんの便秘改善法を教えて下さい！

[6. 匿名]

お通じはいいほうだけど、ストレスはダメだったなぁ。
便秘＆下痢を繰り返して大変でした。

効く食べ物も個人差あるようですね。
私は「ごぼう」でした。