皆さんの便秘改善法を教えて下さい！

[51. 匿名]

カフェインの摂取を減らして水やスポーツドリンクなどの水分補給を増やすといい
カフェインは尿が出やすくなるからそれで水分出しやすくなって便が硬くなって便秘になりやすい