皆さんの便秘改善法を教えて下さい！

[50. 匿名]

関係ないかもしれませんが、私は便秘、下痢を常に繰り返しているような体質で、病院で検査を何度受けてもなにも異常なしでした。
ですが、20代後半になって実は食物アレルギーのせいだったと判明。
胃や腸の検査をしても異常なしで困っていたら、アレルギーの検査をしてみてください。

個人的にお勧めしたいのはホットチョコレートを飲むことです。
牛乳がダメなので、ココアとお砂糖で毎日飲んでいます。