皆さんの便秘改善法を教えて下さい！

[36. 匿名]

つらいですね。私もひどい便秘です。お薬を飲まないと1週間でません。
グリーンスムージーを毎朝朝食がわりに飲み始めて４～5日目で効きはじめました。
今では１～2日おきにちゃんとでます。やせてきました。普段の食事が野菜不足だったのかも。