皆さんの便秘改善法を教えて下さい！

[33. 匿名]

朝起きたら、部屋は暖房をつけず、軽く寒い状態にして冷たい水や濃いめのコーヒーを飲む。お腹を冷やす様にすると刺激が与えられます。あとアボカドも便秘に効くそうです。