皆さんの便秘改善法を教えて下さい！

[114. 匿名]

ヤクルトに勤めていた時、ヤクルト400飲んで便秘知らずでした。最近では糠漬け食べたらすぐでます。
大根おろし納豆やキムチ納豆もオススメです。
スーパーなどで売っている10包300円くらいの青汁を牛乳に混ぜて飲んでいた時は快調でした。
祖母にもらった高いやつはあわなかったけれど。