皆さんの便秘改善法を教えて下さい！

[100. 匿名]

おからは入り煮にするよりも茹でた人参、塩もみした玉ねぎときゅうりを
入れてマヨネーズ、胡椒、めんつゆで味をつけるとポテトサラダのような
感じになって量もたくさん食べられるからオススメです♪