明るい気分で、朝目が覚める方法

[49. 匿名]

>>1
私は心配事や不安なことを考えていい時間を1日のうちで1時間設けてる。11時〜12時までの1時間。
その代わりその時間外には絶対に考えてはいけないルールがあって、頭に心配事が浮かんだ時は「今は営業時間外です！！」と無理やり頭から締め出してる。
たいてい午前中は忙しいから心配事OK時間内にじっくり考えられたことあまりないし、暗い時間帯に不安が湧き上がってきても営業時間外だから考えちゃダメなのでそのうち心が不安がることを諦めてくれるようになったw

[103. 匿名]

>>49
賢いね。そういう対策が良いのかもしれない。
今を集中して生きることが幸せになるための解決策だと思うしがんばります。勉強なりました。