妊娠中におすすめの料理教えてください！

[44. 匿名]

２人目妊婦です。
１人目の妊娠中に好きなもの食べていたら見事に太りすぎました…
後期に切迫早産で入院したら、後期にもかかわらず体重減ったので、やはり病院食は凄いと思いました!
出ていたものは薄味の和食中心、たまにハンバーグやシチューもありました。

今回は気をつけているのでとりあえず薄味、八分目を心掛けています。
マグロは水銀を多く含むのであまり沢山食べないほうがいいですよ!
あとはバナナは便秘解消されるうえに、カリウムで塩分排出する力があるので朝食べています。
後期までは赤ちゃんが脂肪を必要としないので、脂肪分はとりすぎると自分についてしまうそうですよ。

あまり神経質にはなりすぎないように、バランス良く食べて元気な赤ちゃんを産みましょうね！