イライラをおさまらせる方法

[87. 匿名]

>>1
アンガーマネジメントの本とか見て、私には無関係だなと思ってたけど
ホルモンバランスのせいか、感情のアップダウンが激しくなってきて6秒待つとか深呼吸とかほんとにした方がいいなって

体動かしたり美味しいもの食べたり人と話したりして発散して、常は淡々と平常心を心掛けるようにしてます。