イライラをおさまらせる方法

[104. 匿名]

今日仕事してて、久しぶりに秒でイラつきMAXに達した。
どいつもこいつも的な。
そこまであっという間にイラっとした自分にびっくりしつつ抑えられなくて、自分より偉い人に気を遣わせる事態になってしまって、おさまってからめちゃくちゃ自己嫌悪…。

瞬間的なものはどうしたらいいんだろう。