寝かしつけが苦痛

[231. 匿名]

昼間に外で運動して、お風呂入って、夜ご飯食べて、寝室に行って電気暗くすれば5分くらいには寝るわ
子供でも自律神経があるから整えてあげるの大事だと思う
今3歳の子だけど寝る直前はテレビやスマホを見ない、寝る1時間くらい前には間接照明で過ごす
お風呂はしっかりお湯に浸かる
朝に発酵食品（みそ汁、ヨーグルトとか）、白湯を摂る
あと適度な暑さ、寒さも成長期の身体には大事だと思うので、エアコンを効かせすぎない、外出時には手袋や帽子は着せてない
一緒にやってると親も整うし夜に楽だよ