美容体重(BMI19~20)の人！

[236. 匿名]

>>216
食事制限はしてないですか？

私まさに同じ身長で
ずっと52キロだっだのに体壊して54キロを中心に前後してずーーっとやせられなくて……。
私も52に戻したいです涙


ちなみに、体脂肪については
食事内容で変えられるかなと思います。
カロリーはそのままで、体脂肪高タンパク。

[242. 匿名]

>>236
216です。
特に大きな食事制限はしてないです。
ただ朝昼はしっかり食べて、夜は控えめに且つ早目に終わらせてウォーキングしてます。
小腹空いたらチーズとか高カカオチョコです。

でも休日は好きな物食べてます☆お酒とかスナック菓子とか。昨日なんて昼にインスタント麺でしたよ。

追い込むと嫌になるので食べ過ぎた翌日は控えめにするとか、その程度です☆
一般的には痩せ気味〜普通体重なので2キロや3キロは結構時間かかると思います☆でも極端にすると痩せすぎるし、バランスが難しいですね☆
長々とすみません。