楽なダイエット方法

[142. 匿名]

運動
朝 ラジオ体操第一、第二
夜ウォーキング 40分
ストレッチ

食事
朝ホットヨーグルト
バナナ
昼、夜普通に食べるが、食べるものをカロリー低そうなとうふやきゅうりなど多めに食べて、主食を減らす。ご飯はタニタの金芽米。
お酒とアイスは食べないが、ガマンしすぎるとダイエット続かないので、おやつは少しだけならオッケー！
3か月で3キロやせた。いいペースかも。