食費を節約しながら子供にたくさん食べさせるには

[300. 匿名]

たんぱく質の節約を極めること。
→量は減らさず、肉魚だけじゃなく安い食材である卵、牛乳、納豆、豆腐を活用しまくる！

食物繊維でかさ増しして腹持ち倍増。
→キャベツの千切りやワカメ海藻類が意外と膨れる。

漬物をポリポリ食べれば咀嚼回数が増え
直ぐに満腹になる。