中年太りになった人集まれ

[495. 匿名]

>>1
どんな運動をどれだけやればいいか分からないのよ。

[500. 匿名]

>>495
どのみちいきなりハードな運動なんてできないんだから、手軽で自分にもできそうだなってところから始めてみたらいいんじゃない？
近所をウォーキングするとか、youtubeの筋トレ動画をやるとか。
慣れてきたらもうちょっとできるな、やりたいなってなってくるし、とにかくハードル下げて始めちゃえばなんとかなるよ。すぐに結果を求めず、継続して習慣をつけるのを目的にする。

[527. 匿名]

>>495
やる気ならガルちゃんとダイエット総合トピとか役に立つよ。

[689. 匿名]

>>495
ジョギング
甘いもの、お酒をやめる。
これだけで元通りになる。