糖尿予備軍！！

[260. 匿名]

>>245
食後５分以内のスクワット、かかと落とし
筋トレも血糖値を下げると推奨されてるよ

【血糖値を下げる運動】かかと落としのやり方 食後すぐの実践が効果 糖尿病対策に役立てよう - 特選街web

従来、糖尿病の人は、食後１時間ほど経ってから運動を開始するのがいいといわれてきました。しかし、近年、この定説が覆されようとしています。「食後５分以内」に運動することが効果的だと、見直されているのです。食後１時間経ってから運動をしても、すでに血糖値...

[262. 匿名]

>>260
記事読んだけど、この場合のスクワットやかかと落としは負荷の軽い運動ですね。
通常、スクワットとは太ももに高負荷をかけるものですが、この場合は自重でごく軽い負荷をかけるだけのものだと思います。

無酸素運動とは瞬間的に筋肉に高負荷かけエネルギーを使う→血中のグリコーゲンだけではなく筋グリコーゲンも動員される→血糖値が上がるってことです。