8月ダイエット総合トピ

[308. 匿名]

39歳、157cm
62.5からスタートでこちらのトピを熟読して食事管理を始めて早4ヶ月。
7/1 58.1kg
8/1 57.9kg
7月は自分と家族の誕生日があったせいで週末外食率高く、57.5〜58.5をうろうろして、結局57kg代は安定せず。
でも結構食べたのに太らなくて済んだのは外食する日の食事の仕方やその後脂肪にしないための調整の仕方が身についてきたからかなーと思いました。

運動は宅トレのみ、週5でエアロバイク1時間、筋トレ各部位30分、気が向いたらフィットボクシング追加してます。