8月ダイエット総合トピ

[202. 匿名]

運動をすればするほどお腹がすいて、運動後は沢山食べてしまいます。
余り動いてない日はお腹もそんなに空かないし、食欲コントロールもできるのですが、運動してそのカロリー以上に食べてたら本末転倒ですよね😭

[257. 匿名]

>>202
それって、動いてない平常時は空腹にならないんだから、今の運動はまだ運動というより一種の興奮で終演後も興奮が続いて疲れて無分別に空腹になる
このままずっと運動を続けて、疲れでなく日常の動作として体が認識すれば、そんな動いたってほどで無いし
って平常時と同じことになって動いてない方にカウントされて必要なだけ食べればよくなる(それまでに栄養素の過不足の確認は必要だけど)
メンタル的にも運動を特別扱い(イベント扱い)だと興奮して過剰にお腹が空くよ
なので前を向いて運動は続けたらいい