8月ダイエット総合トピ

[154. 匿名]

長時間運動するのは続かないと思って、ここ1年くらい2、3分の腹筋をたまにサボりつつほぼ毎日続けてきたけど、体重は減らなくても少しは引き締まるかなって思っていた自分があまかった。
ほぼ変わらない。微妙に平になったのか？くらい。それどころか体重がちょっと増えた。笑
やっぱり１時間くらいの運動をやらないといけないのかなぁ。それだと続かないんだけど…

[327. 匿名]

>>154
２〜３分の運動での消費カロリーなんて、ご飯ひと口食べたらチャラになるからねぇ
痩せたいなら、毎食のご飯をひと口分減らすほうが効果あるよ
でも筋トレは大事だから、続けていこう！