8月ダイエット総合トピ

[108. 匿名]

毎日ランニングしてるよ。でも、筋肉がない。お腹ダルダル。お腹の筋肉て腹筋以外難しいの？腹筋1番嫌。

[111. 匿名]

>>108
腹筋も定番の腹筋！ってやつじゃなくて
寝っ転がって足上げ下げするだけとかでも腹筋に効くよー

[113. 匿名]

>>108
腹筋はストレッチしてる。うつ伏せに寝て、腰ひねって上側になる方の足を伸ばすやつ（説明下手くそか…）
地味に辛いけどストレッチなので頑張れる。たまに足がつりそうになるw

[175. 匿名]

>>108
ジムのトレーナーに聞いたら、とにかくプランクとスクワットらしい。