骨格ウェーブの筋トレ

110コメント2022/08/21(日) 21:32

2. 匿名 2022/07/28(木) 15:06:23
ヘルニアになった

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11. 匿名 2022/07/28(木) 15:09:07
>>2
筋トレが原因でヘルニアになるの😭😭

1件の返信

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44. 匿名 2022/07/28(木) 15:41:16
>>2
筋トレってヘルニア予防になると思ってたけど違うんだね。骨粗鬆症は予防できるらしいけど。

1件の返信

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45. 匿名 2022/07/28(木) 15:42:10
>>2
ヘルニアを予防するために筋トレをするって思ってたけど逆なんだ。

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51. 匿名 2022/07/28(木) 15:59:03
>>2
やり方が間違ってるか自分に合ってない回数やりすぎたんじゃないの？

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93. 匿名 2022/07/28(木) 19:01:22
>>2
>>2です
やり過ぎのようです
筋トレメニュー2種類20分
腹筋メニュー2種類20分
HIITトレ30分
を毎日全力でやってました
腰が痛くて…何のためにやってんだか

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