骨格ウェーブの筋トレ

[1. 匿名]

筋肉がつきにくいと言われている骨格ウェーブの筋トレ事情を語り合うトピです
主は筋トレ歴2年で、毎日1時間宅トレで頑張っています
スリムにはなりましたが、筋肉より脂肪のプヨッとした質感が前に出る感じで、腹筋もいつ割れるのやら……といった感じです
このトピでいろいろ情報交換できたら嬉しいです

[19. 匿名]

>>1
毎食高タンパクの食事にしてスクワットやったりスロトレしてるけど本当に筋肉つかない。
ウェーブの人は女性ホルモンが多いから筋肉つきにくくておしり周りに皮下脂肪がつきやすいんだって。

[38. 匿名]

>>1
体脂肪率は？
それによっては有酸素も取り入れたほうがいいかもよ

[42. 匿名]

>>1
毎日やってるから筋肉が育ちにくのでは？
休みを入れないと超回復で筋肉は育たないから。

それか毎日１時間も出来ちゃうってことは、負荷が小さくて太い筋肉を作るための筋トレになってないのかも？

[60. 匿名]

>>1
トランポリン始めました。
開始時よりは、下半身含めて全体的にシュッとした感じになりました。