毎日している運動教えてください

[74. 匿名]

スクワット、確かに正しいやり方でないと効果は出にくいけど、旦那に「やり方が～うんぬんの前にとりあえずやる事が大切」と言われ納得しましたw

地味ですが、太ももに丸めたタオルを挟んで力を入れ10秒を数セットを始めました。

あと、足を高くあげる足踏み5分はウォーキング○キロ(忘れた)に匹敵すると最近テレビでやってましたよ！
最近は雨でウォーキングサボりがちだっはたので朗報でした。
私には踏み台昇降より足踏みの方がキツい気がする～