毎日している運動教えてください

[44. 匿名]

足パカ100回朝昼晩一回ずつ
余裕があるときは同じく寝た状態で片足ずつ
真上に上げるのを10～30回できる範囲でしてる

太もも内側のぷにゅぷにゅが引き締まった！
太ももが細くなるから重力で落ちてくる肉も減る
そして、膝の上のたるみも減る
そして、ふくらはぎへの負担も減るのかふくらはぎも細くなって脚全体が細くなりました！
おすすめー！
がるちゃんする時間やテレビの時間を有効に使ってます(笑)