筋膜リリース フォームローラー

[202. 匿名]

>>200
遅くなりました！
私は髪の長さがセミロングなのですが、耳の後ろや後頭部あたりをコロコロしたい時は髪は束ねず、仰向けになりローラーに頭を乗せる時に髪を全部上に上げてます！💦そして首を左右に動かすと後頭部がマッサージされます！
肩甲骨などをしたい時は横に一つ結びをしてます！
ロングヘアの時はフード付きの薄い上着があるのでそれを着てフードを被ったままコロコロするか、頭を薄手のバスタオルで巻いて（お風呂上がりにするから乾かす前です😂）やってました！

ポニーテールにし、髪を抑えながらコロコロする方もいるみたいです！

出典：www.biteki.com

参考にならなかったらすみません💦
いいやり方が見つかりますように！✨

[203. 匿名]

>>202
すみません、首を左右に というより 頭を左右に動かす感じです！

出典：ourage.jp

[210. 匿名]

>>202
詳しくありがとうございます！！
フード付きは盲点でした！それが一番絡まらなくて良さそうです😆首を横にするのはできるんですが、やはり前後コロコロが絡まって難しくて！
手で押さえながらやろうにも背中が凝りすぎてるのか、腕上げて押さえると背中が激痛でコロコロどころではなく困ってました😂ありがとうございました🎶