スクワットってどうですか？

[18. 匿名]

膝パキパキいうんだけど大丈夫かな？

[56. 匿名]

>>18
膝を曲げるというよりおしりを後ろの椅子に腰掛けるようにをイメージしてゆっくりやってみて。
正しい姿勢が理解出来ると膝の負担は軽くなると思うよ。
鳴っても痛くなければ大丈夫では？

[158. 匿名]

>>18
関節の問題もあるかもしれないけど、ハムも硬い、張っている可能性。