スクワットってどうですか？

[155. 匿名]

>>128
レッグアダクション、ヒップリフト、ドンキーキックをやっています。
あと、毎日寝る前に太もものリンパマッサージもしています。
週に3～4日の筋トレなので、初めて3ヶ月過ぎたあたりから隙間ができはじめました。