スクワットってどうですか？

[148. 匿名]

>>1
器具無しのスクワットってやってないよりはましだろうけど、どのくらいまで筋肉つくものなの？
器具無しで筋肉がモリってするほどつく？

[176. 匿名]

>>148
自重じゃそんなに筋肉つかない。
モリモリ筋肉育つ前に負荷に慣れてしまって育たない