スクワットってどうですか？

[145. 匿名]

>>132
その前に全体も若干太めだったりしない？がっしりしてる人が筋トレすると、更に太くなるよ。継続して数ヶ月したら脂肪が落ちてくる。食事内容にもよるからね。

初めにスリムで、そこから筋トレした人は太くはならないし、しまってスリムになるよ。太くしたいなら食事内容変えて調整する感じ。

[180. 匿名]

>>145
１５５センチ45キロは太ってますかね？骨格ストレートですが